夏も終わりの気配になってきましたね。今年の夏は短かったけれど、京都は何もする気がおきないくらいの異様な暑さでした。来年の8月はどこかへ避暑に行こうと本気で思います。
さて、私は7月からダイエットをしていました。四十路を過ぎたころからどんどん太り始め、10kgくらい体重が増えたのです。。。
2年ほど前にもダイエットをして４kg痩せたのですが、また元に戻ってしまい。
この夏は痩せよう！と久しぶりに思い立ちました。
前回は、ジョギングと炭水化物抜きのダイエット方法でした。今回も同じようにしようか、どうしようか迷ったので、ボイジャータロットとサスティンカード（ボイジャータロットの兄弟にあたるオラクルカードです）で、どんなダイエットがいいか？と聞いてみました。
ボイジャーは【Fool-Child：愚かな子ども】
サスティンは【Food：食物】
という結果でした。これは！
ゼロベースで考えて今までにないやり方がいい。食事を見直しなさい。
ということだとリーディングしました。
ボイジャータロット＆サスティンカードは、本当にぴったりなアドバイスをくれます。実は少し前に受けた健康診断で、心電図にちょっと異常が出て経過観察中なので、今回は運動はせず、食事制限だけでダイエットに挑戦することにしました。
というわけで選んだのが、こちらの「月曜断食」というダイエット方法です。
月曜日に断食
火曜日～金曜日は朝：ヨーグルト＆フルーツ 昼：おかずのみ 夜：野菜のみ
土曜日・日曜日は好きなものを食べる
という1週間サイクルを続けます。
基本的に、現代人は食べすぎ（カロリー摂りすぎ）なんだそうです。特に中年以降は基礎代謝が落ちるので太ってしまうわけですね。
私も、3食お腹いっぱい食べたり、パンやパスタなどの小麦製品をたくさん食べたりしていました。何より毎日アイスコーヒー（加糖）を何杯も飲み、お菓子を食べていたのが太った原因だと思います。
月曜日の断食はまあまあきつかったですが、 土日は好きなものを食べていいので、前回の炭水化物抜きダイエットよりもストレスがたまらず、思った以上にスムーズに痩せました。1カ月で３.6kg減を達成(^^)
ぽっこり下腹がなくなって「やせたね！」と言われます。
月曜断食すごいですよ。
私は野菜が苦手で、どっちかというと肉食。そして料理するのもあまり好きではないというタイプでしたが、これを機に、野菜を中心に毎日のメニューを変えました。スープなら野菜が苦手な私でも食べやすかったです。こちらのレシピ本も役に立ちました！
今でも、夜は特に野菜を中心に食べています。本当に、あれだけ野菜嫌いで焼肉大好きだった私が、短期間でヴィーガンランチを食べられるようになりました。（以前はセットのサラダすら断るくらいだったのに）以前は面倒であまり作らなかった味噌汁も作るようになりました。
ダイエットをすることで、体質改善、食習慣の改善ができたわけですが、わりと楽だったというか、自然と肉や甘いものを食べなくなれたのは、もしかしたらスピリチュアルな「修行」の一環だったのではないかと今は思います。
「精進潔斎」という言葉が思い浮かびました。
肉・魚の類を口にせず、飲酒・性行為などを避け、おこないを慎むことによって、心身を清浄な状態におくこと。
https://kotobank.jp/word/%E7%B2%BE%E9%80%B2%E6%BD%94%E6%96%8E-532147
今、スピリチュアルの本質について継続的な勉強を始めていまして、9月にはネイティブアメリカンの聖地セドナへ行ってくるんです！
ああ、このための準備だったのじゃないか。と合点がいきました。
お盆休みが終わり、停滞していたことが動き出しつつある8月後半です。霊性を高め、自分自身を取り戻すための旅路は続いています。
セドナでの経験は、またシェアしますので、楽しみにしていてくださいね！
